• Accueillir nos émotions •


31 Aug
31Aug

    

Nos émotions font partie de nous. C’est pour cela qu’il est important de les comprendre afin de ne plus les subir mais aussi d’apprendre à les accueillir, alors comment faire ?     

    

 1- Pour reconnaître une émotion, nous devons être dans le moment présent, nous arrêter un instant et ressentir ce qui se passe en écoutant son corps.

2- Prendre de grandes respirations pour retrouver son calme intérieur petit à petit.     

3- Analyser l’émotion physiquement et intérieurement ( vous pouvez l’écrire si ça peut vous aider ) et chercher l’élément déclencheur ( une pensée ? Une situation? ..)    

4- Décrire ce que vous ressentez en utilisant «  je » (par exemple «  je me suis senti mal à l’aise ..)  

5- & chercher à comprendre quel est le message que l’émotion veut nous faire passer ? ✨ 

& toi, qu’est ce qui t’aide à accueillir tes émotions ? ❤️ 

30Apr
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