• L’alimentation & moi •


30 May
30May

Lorsque que l’on a des troubles alimentaires, la nourriture est détournée de son rôle initial: nous nourrir physiologiquement. ⁣

Pour ma part, j’utilisais l’alimentation comme un tampon émotionnel, je fuyais mes émotions en mangeant, par peur de souffrir. ⁣

L’une des choses qui m’a aidé à me libérer des troubles, c’est d’avoir améliorer ma relation avec l’alimentation. ⁣

Comment y parvenir ? ⁣

- Considérer la nourriture à sa juste valeur et éviter les régimes restrictifs, oubliez le concept des aliments interdits et autorisés.⁣

- Manger en conscience et écouter ses sensations, mangez quand vous avez faim et arrêtez quand vous êtes rassasiés. ⁣

- Prendre du plaisir, préparez des plats qui vous donnent envie et mangez ce que vous aimez sans culpabiliser. ⁣

- Être bienveillant envers soi. Vous avez manger un aliment qui “sort” du contexte de l’alimentation équilibrée. CE N’EST PAS GRAVE. Vous avez le droit de vous faire plaisir. ⁣

- Accepter son corps et son poids. N’oubliez pas que votre corps est le seul endroit que vous avez pour vivre et votre poids: ce n’est qu’un chiffre et il ne définira jamais QUI vous êtes. ⁣ ⁣

Lâchez prise et faites ce qui est bien pour vous car personne ne le fera à votre place❤️⁣

30Apr
Commentaires
* L'e-mail ne sera pas publié sur le site web.